Психическое здоровье

Под психическим здоровьем подразумевают способность справляться со сложными жизненными обстоятельствами и стрессами, сохраняя при этом продуктивную работоспособность, оптимальный эмоциональный фон и адекватное поведение.

Почему важно заботиться о психическом здоровье?

Все элементы в организме человека взаимосвязаны и воздействуют друг на друга. В то же время контроль над всеми функциями в значительной степени принадлежит нервной системе. Поэтому психическое состояние отражается на работе каждой из систем, состояние которых, в свою очередь, также сказывается на психике.

Определить состояние своего психического здоровья помогут критерии:

• способность самокритично мыслить;
• планирование своей деятельности и осуществление запланированного;
• умение управлять собой;
• адаптация своего поведения к сложившимся жизненным ситуациям;
• отсутствие внутриличностных конфликтов;
• схожесть поведенческих реакций при однотипных ситуациях;
• адекватное восприятие реальности;
• соответствие психических реакций силе и частоте возбуждающего фактора.

Если хотя бы по одному пункту возникают затруднения, стоит пересмотреть свой образ жизни и при необходимости обратиться к специалисту.