Полезные советы беременным

Беременность — волшебное время и каждой маме обязательно нужно запомнить каждый момент, каждый день и каждую деталь, происходящую с ней. Пережитые чувства смогут больше никогда не повториться. Для того, чтобы вы чувствовали себя полноценно и жизнерадостно, следует соблюдать ряд рекомендаций и прислушиваться к полезным советам.

• Встаньте на учёт в женской консультации. Сделать это нужно не раньше 8-й и не позже 12-й недели беременности. В этот период назначается первое УЗИ, где опытный врач осматривает плод и делает выводы о его развитии.
• Не отказывайтесь от фолиевой кислоты. Это важный элемент, способствующий развитию плода и созданию всех благоприятных условий для него. Фолиевую кислоту рекомендуется принимать с первого дня беременности.
• Ухаживайте за своей красотой грамотно. Откажитесь от негативных процедур: бани, сауны, лазерной эпиляции, окраски волос аммиачными красками, не наносите татуировки, не производите омоложение ботоксом. Также вредно заниматься самолечением и при любых проблемах с самочувствием, обращайтесь к своему лечащему врачу.
• Пейте жидкость и отдыхайте. Для полноценного развития ребёнка и нормальному течению вашей беременности, вам нужно регулярно употреблять разнообразные соки и компоты, травяные чаи и негазированную воду. Попробуйте отказаться от кофе и вредных привычек. Высыпайтесь ночью и устраивайте сонные часы днём.
• Питайтесь правильно. Употребляйте в пищу полезные фрукты и овощи, откажитесь от быстрой и уличной пищи. Не пропускайте приёмы пищи и ни в коем случае не «сидите» на диетах для похудения.
• Развивайтесь. Беременность — время для самосовершенствования и познания себя. Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, ведите дневник беременности, улыбайтесь и занимайтесь сексом с любимым мужчиной, если этому не препятствуют медицинские показания.
• Практикуйте медленное пробуждение. Не стремитесь резко вставать с кровати. После того, как вы проснулись, постарайтесь полежать ещё 10 минут мечтая или разглядывая посторонние предметы. Потом плавно и медленно поднимите спину и без резких движений сядьте на край кровати.
• Пейте прохладные напитки. Попробуйте выпить вместо чашки горячего кофе или крепкого чая прохладный компот или остывший чай. Некоторым женщинам чувство тошноты помогает устранить отвар чернослива.
• Ешьте бананы. Существует версия, что даже один съеденный с утра банан способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту.
• Употребляйте мяту для борьбы с тошнотой. Вкус мяты и её свежесть способны эффективно устранить чувство тошноты.
• Чаще находитесь на свежем воздухе. Избежать плохого самочувствия поможет свежий воздух и регулярные прогулки.
• Занимайтесь водными процедурами. Вполне реально избавиться от тошноты, приняв контрастный душ. Попробуйте и убедитесь!

• Посещайте гинеколога ежемесячно (и даже чаще). Не пропускайте ни одного назначенного приёма. После родов следует посетить гинеколога спустя месяц.
• Принимайте все назначенные врачом медикаменты и посещайте каждое УЗИ.
• Прислушивайтесь к своему организму и, если обнаруживаете отклонения, не старайтесь их излечить самостоятельно.